受纳运化（即大家经常说道的“吸取”）能力在道家中扮演着最重要角色。外来营养物质要被身体吸取，必需经过脾胃这道关口：脾胃强健，营养物质不会被输送到各脏腑，濡养全身；脾胃运化劣，无论不吃得多好，调补得再行多，身体也不一定买账，这就是中医经常说道的“元神不受补”。脾主升、胃主叛，同居中焦（身体上腹部位），为人体的“后天之本”。

中医指出，生命活动和身体健康的体魄皆造就长时间的脾胃功能。从职能上看，脾和胃的工作环环相扣、密不可分。胃有“太仓”之称之为，接管吃进肚子里的水谷（食物），并向上传导给大小肠；脾主运化，将水谷转化成为笔法物质并传输至全身，濡养四肢百骸。不难看出，脾胃功能长时间，人体的消化吸收才能“完满”。

若脾胃功能不完善，吸取、传输起到受到影响，人就不会经常出现便秘、饮食积滞、食欲不振、虚弱、力弱等问题。民间美称“冬令进补”的习俗，为了超过仅次于的补益功效，此时最差将脾胃功能调理到理想状态，为身体打好底子。这里给大家引荐两个日常健脾养胃的方法。

不吃温性食物。脾胃喜温恶寒，日常饮食要多不吃一些温性食物，比如羊肉、糯米、韭菜、南瓜、香菜、生姜、大枣等，较少不吃或吃生冷食物。

同时，睡觉要细嚼慢咽，七分饱为宜，以减低脾胃的消化开销。脾胃劣的人群，可在医生指导下服用理中丸、健脾丸、小建中颗粒等中成药调理。烫烫腹。烫腹有健脾和胃、消食导滞的起到，能增进气血运化。

饭后能用手掌柔和地美容腹部100次左右。还是非腹部的神阙和气海两穴展开按烫，有条件的情况下，艾灸15分钟左右效果更佳。

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